YKSILÖPSYKOTERAPIA

Integroiden seuraavia suuntauksia

KOGNITIIVINEN PSYKOTERAPIA

Kognitiivisessa psykoterapiassa uskotaan ajatusten, tunteiden, kokemusten sekä toimintojen olevan sidoksissa toisiinsa. Ihmisen toiminnassa ohjaavina tekijöinä nähdään arvot ja uskomukset. Erityisesti jäykät ja rajoittavat uskomukset pyritään haastamaan joustavammiksi, jotta toisin toimiminen ja tunteminen mahdollistuisi. Terapiassa harjoitellaan hyväksymään, ettei mieleen tunkeutuvia ajatuksia voi estää. Se miten näihin ajatuksiin suhtautuu vaikuttaa ihmisen hyvinvointiin. Pitkäkestoisessa psykoterapiassa pohditaan miten erinäiset uskomukset ovat mahdollisesti muodostuneet menneisyydessä. Psykoterapiassa muokataan kriittinen ja vaativaa sisäinen ääni myötätuntoiseksi ja arvostavaksi sisäiseksi ääneksi.

RATKAISUKESKEINEN PSYKOTERAPIA

Ratkaisukeskeisessä psykoterapiassa painottuu ihmisen pystyvyyden tunteen vahvistaminen tunnistamalla tämän olemassa olevia voimavaroja, vahvuuksia ja taitoja sekä harjoittelemalla uusia taitoja. Näkökulmien vaihtamisen kautta muodostetaan joustavampia tapoja tarkastella asioita ja muutetaan suhdetta itseensä ja ympäristöönsä. Ratkaisukeskeisessä suuntauksessa kiinnitetään huomiota kielen merkitykseen todellisuuden rakentajana. Kieli, jota käytetään ja tapa miten ihminen tarkastelee maailmaa vaikuttaa asioihin, joihin hänen huomionsa suuntautuu. Psykoterapiassa harjoitellaan kiinnittämään huomiota onnistumisiin sekä voimaa ja toivoa tuottaviin tilanteisiin. Psykoterapian keskiössä on toimintatapojen ja vaihtoehtoisten näkökulmien kautta tuotettu muutos tavassa ajatella ja tuntea.

SENSORIMOTORINEN PSYKOTERAPIA TASOT 1 & 2

Sensorimotorissa psykoterapiassa painottuu ihmisen kehollinen kieli, joka on alkanut muokkautumaan meille ominaiseksi jo kohdusta alkaen. Työskentelyä kuvaa utelias viipyily kehon äärellä. Terapiassa pyritään tulemaan tietoisemmaksi kehon reaktioista ja tuntemuksista tässä ja nyt käsiteltäessä tilanteita. Keho valjastetaan voimavaraksi kognitiivisen eli "järkimielen" rinnalle. Traumaattisten tapahtumien käsittelyssä kehon vajaaksi jääneet keholliset puolustautumiseen liittyvät prosessit pyritään saattamaan loppuun, jotta ylitsevuotavat traumaan liittyvät tunnekokemukset sammuisivat. Sensorimotorisessa työskentelyssä painottuu perinteisen kielellisen istumaterapian sijaan keholliset läsnäoloa lisäävät ja kehon reaktioita purkavat harjoitukset.

MUUT PALVELUT

VANHEMPAINOHJAUS

Kelan kuntouttavan psykoterapian nuorten vanhemmille.